इंदौर। आजकल वजन बढ़ना सामान्य बात है। खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। शरीर में फैट की मात्रा बढ़ती जाती है, जिससे कई बीमारियां भी शिकार बनाने लगती हैं। वजन घटाने के कई तरीके हैं, इनमें से एक है डिटॉक्स ड्रिंक्स। बाजार में यह आसानी से मिल जाता है, लेकिन हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप घर में ही बना सकते हैं।
ऐसे ड्रिंक्स में से एक है पत्ता गोभी, खीरा और नींबू का जूस। इसे बनाने के लिए पत्ता गोभी और खीरा ब्लेंड करें और उसे छान कर उसमें नींबू का रस और कोकोनट वॉटर मिलाएं। आपका ड्रिंक तैयार है। इसी तरह तरबूज और अदरक का जूस भी बना सकते हैं। तरबूज के टुकड़ों से बीज निकालें और उसे अदरक, अलसी के बीजों के साथ पीस लें। इसे बगैर शकर या नमक के पीएं तो ज्यादा फायदेमंद होगा।
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अलग से सामान खरीदने की भी नहीं जरूरत
इन ड्रिंक्स को बनाने के लिए अलग से सामान खरीदने की भी जरूरत नहीं है। इनमें से अधिकांश सामान किचन में ही मिल जाएगा। इसी तरह का एक और ड्रिंक पत्ता गोभी, बीट रूट और अदरक से बना सकते हैं। पत्ता गोभी को बीट रूट, अदरक और पुदीने की पत्तियों से साथ पीसें और छानकर पी लें। इसी तरह खीरा और पुदीना का ड्रिंक भी बना सकते हैं। एक खीरा और पुदीने के पत्ते काट लें। इन्हें पानी में मिलाएं। कुछ देर बाद यह पानी पी ले। ये सभी आपके मोटापे को कम करने में सहायक होंगे।
