अगर शरीर में दिखने लगें यह संकेत, तो समझ जाइए आपको विटामिन की है जरूरत

इंदौर। शरीर के लिए विटामिन बहुत जरूरी है। जब शरीर में इनकी कमी या अधिकता होती है तो परेशानी शुरू हो जाती है। खुद शरीर के कुछ लक्षण ही बताने लगते हैं कि शरीर को विटामिन की जरूरत है। ऐसे में डॉक्टर आपको मल्टीविटामिन खाने की सलाह देते हैं। मल्टी विटामिन एक सप्लीमेंट है, यह विटामिन और मिनरल को मिलाकर बनता है। इससे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त होता है। कैसे जाने की आपके शरीर में मल्टीविटामिन की कमी है?

डॉक्टरों के अनुसार अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में पोषत तत्व कम हो गए हैं। इससे इम्यून सिस्टम कमजोर करते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बनता है। शरीर में विटामिन सी की कमी होना बहुत आम बात है। दवा के अलावा सब्जी और फलों से इसकी कमी दूर की जा सकती है। अगर जल्दी थकावट महसूस होती है तो भी पोषक तत्व की कमी होती है। थक जाते हैं, लेकिन थकान का एक कारण पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है। इसके अलावा विटामिन सी के कारण मसूड़े से खून आने लगता है। अर आपको कुछ ऐसे लक्षण दिखें तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।