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इंदौर। बरसात के मौसम में सर्दी–जुकाम जैसी मौसमी दिक्कतें हर किसी को होती हैं। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें खासतौर से ये सर्दी, जुकाम और खांसी जल्दी होते हैं। घर की कुछ चीजों से आपको इसमें आराम मिल सकता है। इनका इस्तेमाल हमारे देश में पुरातन काल से होता आया है।
शहद– सुबह और शाम शहद को हल्का गर्म करके खा लेने पर इस दिक्कत से छुटकारा पाया जा सकता है। शहद में एंटी–इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जुकाम और खांसी पर रामबाण साबित होते हैं। छोटे बच्चों के मामले में ध्यान रखें कि उसकी उम्र एक साल से कम ना हो।
लहसुन–एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी–इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लहसुन के सेवन से खांसी और जुकाम ठीक हो सकते हैं। लहसुन को कच्चा या हल्का भूनकर खाया जाए तो यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में भी असरदार साबित होता है। इससे खांसी–जुकाम से तेजी से राहत मिल जाती है।
हल्दी– हल्दी मौसमी दिक्कतों से राहत दिलाने में मददगार होती है। हल्दी के एंटी–इंफ्लेमेटरी गुण, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण श्वसन संबंधी दिक्कतों को दूर करता है। हल्दी का पानी बनाकर पिया जा सकता है या फिर हल्दी की चाय या हल्दी वाला दूध पीने पर भी राहत मिल सकती है।
तुलसी–खानपान में तुलसी के पत्तों को अलग–अलग तरह से शामिल किया जा सकता है। तुलसी के पत्तों की चाय बनाकर पीने पर खांसी–जुकाम की दिक्कत पर तेजी से असर दिखता है। इन पत्तों में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो खांसी को रोकने में कारगर होते हैं।
नमक -गले को साफ करने और खांसी–जुकाम से छुटकारा दिलाने में नमक कारगर है। नमक वाले पानी से गले में जमा म्यूकस भी हट जाता है। आपको इस पानी को पीना नहीं है बल्कि इस पानी से गरारा और कुल्ला करना है। गरारा करने पर नमक वाला पानी गले को साफ कर देता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालकर नमक वाला पानी तैयार किया जाता है।
