एनर्जी ड्रिंक पीकर कहीं सेहत तो नहीं खराब कर रहे आप, फायदे से कहीं ज्यादा होता है नुकसान

इंदौर। इन दिनों मार्केट में तरह-तरह के एनर्जी ड्रिंक उपलब्ध हैं। युवाओं और बच्चों में इसका चलन तेजी से बढ़ता जा रहा है। इस तरह के ड्रिंक तुरंत एनर्जी देने का काम करते हैं और पीते ही इसका असर भी दिखता है लेकिन फायदे से ज्यादा इसके नुकसान हैं। विशेषज्ञ ऐसे ड्रिंक से दूर रहने की सलाह देते हैं।

रिसर्च से पता चला है कि इन एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। यह हमारे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी तो देती है, लेकिन धीरे–धीरे नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, चीनी और फैट की ज्यादा मात्रा आगे चलकर आपके शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है।

ब्लड प्रेशर बढ़ने के साथ नींद को भी खतरा

एनर्जी ड्रिंक में कैफीन की मात्रा ज्यादा होने से से हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। ज्यादा सेवन से हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसके कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ नींद को बिगाड़ सकते हैं। इससे अनिद्रा हो सकती है, जिसके कारण थकान और चिड़चिड़ापन आएगा।

पाचन तंत्र पर भी पड़ता है प्रभाव

विशेषज्ञों के अनुसार हाई कैफीन और शुगर की मात्रा पेट दर्द, मतली और दस्त जैसी पाचन समस्याएं पैदा कर सकती हैं। इससे डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। इसके अलावा कैफीन सिरदर्द या माइग्रेन को भी बढ़ा सकता है।

धीरे-धीरे कम हो सकती है भूख

विशेषज्ञ बताते हैं कि एनर्जी ड्रिंक आपकी भूख को दबा सकती है। इससे आप खाना कम खाएंगे और शरीर में पोषण की कमी हो सकती है। ये आपके शरीर में मौजूद पोषक तत्वों को अब्जॉर्ब भी कर सकती है। शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

इन चीजों को क्यों नहीं आजमाते

एनर्जी ही लेनी है तो इसके दूसरे विकल्प भी हैं। एनर्जी ड्रिंक की जगह आप नारियल पानी जेसी प्राकृतिक चीजों का सेवन कर सकते हैं। बिना शुगर के लाइट कॉफी पीने से कैफीन भी मिल जाएगा। बच्चों को इससे बचाने की जरूरत है और उन्हें इसकी जगह दूध या ताजे फलों का रस दे सकते हैं। इसके अलावा सत्तू का शरबत जैसे अन्य प्राकृतिक शरबत आपको इंस्टेंट एनर्जी दे सकते हैं।